Angst hat viele Gesichter
Angst hat viele Gründe
Angst wird zur Krankheit, wenn
- sie unangemessen stark ist
- sie zu häufig und zu lange auftritt
- man die Kontrolle verliert
- man Angstsituationen vermeiden muß
- man stark unter ihr leidet
Panikstörungen erkennt man an...
- Panikanfällen: plötzlich und unerwartet, kein eindeutiger Auslöser, keine Erklärung
- körperlichen Symptomen: Herzklopfen, Brustschmerzen, Ersticken, Schwindel
- seelischen Symptomen: Furcht zu sterben, die Kontrolle zu verlieren, einen Herzanfall zu bekommen
Generalisierte Angst erkennt man an...
- monatelang andauernden Ängsten, Sorgen und Befürchtungen
- körperlicher Unruhe, Schlafstörungen, Unfähigkeit, sich zu entspannen
- vielfältigen körperlichen Symptomen, wie Schwitzen, Herzrasen, Magenbeschwerden, Übelkeit, Erstickungsgefühlen, Schwindel
Wie kommt es zu Angststörungen?
Einige Antworten:
- ich habe schlechte Erfahrungen gemacht
- ich habe es nie gelernt das habe ich von meinen Eltern
- Mit meinem Körper ist was nicht in Ordnung
- es wird mir alles zuviel
Reaktionsmöglichkeiten bei Ängsten und Konflikten |
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Flucht |
Bewegungslosigkeit |
Angriff |
Körperlich |
Körperliche Aktivität
(Weglaufen) |
Körperliche Inaktivität (sich totstellen, sterben) |
Körperliche Aktivität
(kämpfen, entgegentreten) |
Geistig |
Geistige Abwehr und Rückzug (Verfolgungswahn) |
geistige Blockade (Gedankensperre) |
Geistige Verarbeitung (sich bewußt dem Gegenstand der Angst stellen bzw. das Problem analysieren) |
seelisch |
Seelische Flucht und Vermeidungsversuche (Phobie;Zwangsneurose: Herzneurose; Kopfschmerzen; Alkoholismus; Medikamentenabhängigkeit; Drogenabhängigkeit; Asthma; Magengeschwüre u.ä |
Seelisches Festgefahrensein (Depression) |
Gefühlsmäßige Verarbeitung
sich in die Angstthematik hineinfallen lassen oder sich schrittweise dem Gegenstand der Angst annähern. |
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